每天锻炼1分钟,找回射精快感

塞上狼王 发表于 2020-11-4 17:48

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有些男子主诉他们的精液不再象过去那样有力地射出,而是无力地缓慢溢出或流出。射精力量和精液体积的减少使性快感就会大大降。,如果男性在射精时非常有力,精液喷射而出,那么男性的性快感会非常强烈,据测试,正常健康男子射精的距离一般在50厘米左右,有些人甚至可达一米。

导致射精无力的原因的有以下几种:

1、年龄因素:对于年轻人来说,一般都会有性快感和性高潮,而对于年纪比较大的人来说,由于年龄在不断的增长,导致身体机能睾丸功能减退,睾丸酮分泌量减少,神经反射和敏感性减退,以致射精无快感。

2、房事因素:有些朋友由于性欲比较旺盛,很容易就会出现性生活过多、过频的情况。而房事过频、过多等,会导致性神经敏感性降低,体会不出快感。或者是房事前准备工作做得不够,局部干燥,产生不适感,以致难以出现性快感。

3、器质性因素:对于患有包皮包茎的来说,由于包茎、包皮过长使龟头不能充分外露,影响性快感。尿道炎、前列腺炎、精索炎、精囊炎及睾丸炎等性器官炎症状也会影响性快感的出现。

4、身体因素:身心疲劳,患某些慢性疾病时,也会“性”趣索然,缺乏性快感。服镇静剂、催眠药和抗过敏药,也会影响性神经的敏感性,进而影响性快感。在性生活中射精没有快感不仅会影响到夫妻性生活的质量,而且还可能是因为身体患有某种疾病,一定要引起注意,能够及时到正规的进行检查治疗。

有利于性,功能的“腰臂锻炼法”

提高男人战斗力,腰臀的力量是一定要跟上的。

俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。

学会放松和学会收缩同等重要。在耐力训练后可改变练习方法,即练习短促地抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉,开始时可能很难分清是收缩还是放松,但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜,这样能保证训练效果。锻炼可在任何场合进行,如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间,就能观察到明显的进步迹象。